Atividades do CAP

Treine pesado com a gente para atingir o desempenho esportivo que você tanto sonha. No CAP, você sua, sua e conquista!

ACADEMIA

Malhe com bons equipamentos, um clima familiar e uma equipe de bem com a vida. No CAP, academia é união, foco e resultados!

UTILIZAÇÃO

  • de manhã
  • a noite, somente para associados

IDADE

  • a partir de 14 anos

HORÁRIOS

  • Manhã - Segunda a quinta: das 7h às 10h30
  • Noite - Segunda a sexta: das 16h às 21h

BENEFÍCIOS

  • Facilita a perda de peso ou a manutenção do peso desejado.
  • Combate a obesidade.
  • Melhora o funcionamento do coração (para um mesmo esforço o trabalho cardíaco passa a ser menor).
  • Reduz a ocorrência de gripes, resfriados e infecções respiratórias em geral.
  • Proporciona sensação de bem-estar.
  • Melhora a autoestima, entre outros inúmeros benefícios.

MENSALIDADES

  • Associados: R$ 9,90
  • Não-associados: R$ 50,00

CAPOEIRA

Nossa roda de capoeira é grande. Cabe você, seus familiares e amigos. Vem pra nossa ginga que é qualidade de vida garantida!

UTILIZAÇÃO

  • associados
  • não-associados

IDADE

  • crianças e adultos, ambos os sexos

HORÁRIOS

  • Terça e quinta: das 19h30 às 21h

BENEFÍCIOS

  • Melhora a capacidade cardiovascular e respiratória.
  • Oferece um melhor condicionamento físico e mental.
  • Alivia os problemas relacionados ao estresse, diminuindo tensão e fadiga.
  • Deixa o corpo mais forte e flexível.
  • Melhora a postura, eliminando maus hábitos e favorecendo o alinhamento corporal.
  • Fortalece a musculatura abdominal, com benefícios à coluna.
  • Melhora o estado geral de saúde.- Otimiza o desempenho esportivo.
  • Melhora a autoestima e a confiança.
  • Melhora o metabolismo, a força muscular e a densidade óssea sem exageros.
  • Diminui o percentual de gordura.

MENSALIDADES

  • Associados: R$ 15,00
  • Não-associados: R$ 40,00

CONDICIONAMENTO FÍSICO

Treine pesado com a gente para atingir o desempenho esportivo que você tanto sonha. No CAP, você sua, sua e conquista!

UTILIZAÇÃO

  • de manhã
  • a noite, somente para associados

IDADE

  • a partir de 14 anos

HORÁRIOS

  • Segunda e quarta: das 18h45 às 19h30

BENEFÍCIOS

  • Melhora a capacidade cardiovascular e respiratória.
  • Oferece um melhor condicionamento físico e mental.
  • Melhora o estado geral de saúde.
  • Otimiza o desempenho esportivo.

MENSALIDADES

  • Associados: R$ 15,00
  • Não-associados: R$ 40,00

JUMP FUNCIONAL

Essa é a nossa galera empolgada, que curte um som agitado e, claro, adora tirar o pé do chão! O Jump do CAP é uma atividade física pra você que quer fugir da rotina e, de quebra, ampliar a qualidade de vida.

UTILIZAÇÃO

  • de manhã
  • a noite, somente para associados

IDADE

  • mulheres acima de 14 anos

HORÁRIOS

  • Segunda e quarta: das 19h às 20h. Máximo de dez alunas.
  • Terça e quinta: das 19h às 20h. (turma em formação)

BENEFÍCIOS

  • Aula dinâmica, com treino funcional incluído.
  • Queima cerca de 900 calorias por aula.
  • Auxilia o rejuvenescimento.
  • Melhora a saúde da pele e da mente.
  • Desenvolve força, resistência e flexibilidade, com benefício especial às articulações.
  • Reduz a celulite.
  • Promove a amizade, a diversão e os hábitos saudáveis.

MENSALIDADES

  • Associados: R$ 15,00
  • Não-associados: R$ 40,00

POKER

É blefe, é estilo, é emoção... Poker é um jogo sensacional! No CAP, você joga com mesa profissional, conforto e bar à disposição.

UTILIZAÇÃO

  • associados
  • não-associados

IDADE

  • adultos

HORÁRIOS

  • Terças e Quintas-feiras, à noite

BENEFÍCIOS

  • Estimula o raciocínio.
  • É um bom motivo para reunir os amigos.

MENSALIDADES

  • Não-associados: R$ 15,00/mês (Inscrições na secretaria)
  • Associado: Grátis

VÔLEI FEMININO MASTER

Quando assiste a um jogo de vôlei na TV, fica com aquela vontadezinha de jogar? É a sua vez, mulher! Fuja da rotina e junte-se à nossa equipe de vôlei feminino!

UTILIZAÇÃO

  • associados
  • não-associados

IDADE

  • adulto, sem idade mínima. Equipe de competição em torneios regionais.

HORÁRIOS

  • Terça e quinta: das 20h às 21h30

BENEFÍCIOS

  • Aumenta a agilidade.
  • Trabalha a coordenação motora.
  • Aumenta a massa muscular, principalmente nas pernas.
  • Queima aproximadamente 400 kcal/hora.

MENSALIDADES

  • Associados: Grátis
  • Não-associados: R$ 60,00

ZUMBA

A mistura de hip-hop, soca, samba, salsa, merengue, mambo e aquela animação latina. Esse é o Zumba, a dança fitness que tem feito história no mundo e, claro, muita gente feliz nos salões do CAP. Dance e malhe com a gente!

UTILIZAÇÃO

  • associados
  • não-associados

IDADE

  • crianças e adultos

HORÁRIOS

  • Terça e quinta: das 19h às 20h.

BENEFÍCIOS

  • Melhora o aprendizado, a atenção, a interação e o humor.
  • Fortalece a imunidade.
  • Queima entre 500 e 1000 kcal por hora.
  • Melhora a saúde cardiorrespiratória.
  • Aumenta a autoestima e a autoconfiança.

MENSALIDADES

  • Associados: R$ 20,00
  • Não-associados: R$ 40,00

Faça parte da família atleticana!

Fique sócio e participe de nossas atividades.

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Telefone: 19 3421 7880
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